현대인이의 식단에서 부족할 수 있는 영양소들
영양과 식단 영양과 식단은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 영양 섭취는 신체가 제대로 기능할 수 있는 충분한 에너지와 영양소를 확보하는 데 도움이 되며, 균형 잡힌 식단은 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인간의 건강에 필수적인 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 물이 포함됩니다. 이러한 각 영양소는 최적의 건강을 유지하는 데 특별한 역할을 합니다. 예를 들어, 탄수화물은 신체에 에너지를 공급하고, 단백질은 조직을 만들고 복구하는 데 사용되며, 비타민과 미네랄은 면역 체계의 적절한 기능에 필요합니다. 신체가 필요로 하는 모든 필수 영양소를 받을 수 있도록 다양한 과일, 채소, 통곡물 및 저지방 단백질을 ..
2023. 1. 20.
