정신건강24 팬데믹 이후의 직장 스트레스에 대처하기 위한 '최소한의 월요일' 역동적인 현대 직장 문화에서 월요일은 많은 직원들에게 스트레스와 불안감을 안겨주는 경우가 많습니다. 흔히 '월요병'이라고 불리는 이 현상은 팬데믹 이후 직장에서 더욱 심해졌습니다. 정리해고, 사무실 복귀, 업무량 증가 등의 문제로 인해 직원들은 그 어느 때보다 월요병을 떨쳐내기가 힘들어지고 있습니다. 하지만 이러한 어려움 속에서 이 문제를 정면으로 해결하기 위한 새로운 접근 방식, 즉 "최소한의 월요일"이라는 개념이 등장했습니다. 주말을 보낸 후 다시 업무 모드로 돌아가야 한다는 압박감과 함께 전통적인 월요일 아침의 러시로 인해 직원들은 부담감을 느끼고 생산성이 떨어질 수 있습니다. '최소한의 월요일'의 개념은 간단하지만 심오합니다. 직원들이 한 주의 첫 날에 전체 업무량을 처리하는 대신 필수 업무에만 .. 2024. 4. 7. 장 내 미생물 군집이 감정과 정신 건강을 형성하는 방법 복잡한 생물학의 그물망 속에서 뇌와 장의 연결은 오랫동안 과학자와 건강 애호가 모두를 매료시켜 왔습니다. 이 연결 고리는 단순한 추측의 산물이 아니라 우리의 감정, 기분, 전반적인 정신 건강을 형성하는 데 중요한 역할을 하는 실체적이고 복잡한 관계라는 것이 밝혀졌습니다. 최근 연구에서는 소화기관에 서식하는 다양한 박테리아 생태계인 장내 미생물 군집의 매혹적인 세계를 파헤쳐 정신 건강은 물론 성격 특성에도 큰 영향을 미치는 장내 미생물 군집을 밝혀내고 있습니다. '직감'이 신경학적 근거를 가지고 있다는 개념은 단순한 비유가 아니라 과학적 현실에 근거를 두고 있습니다. 연구에 따르면 장과 뇌는 호르몬, 신경 및 면역 경로를 포함하는 양방향 통신 시스템인 장-뇌 축을 통해 끊임없이 소통하는 것으로 밝혀졌습니다.. 2024. 4. 6. 침묵의 투쟁 언실금 인간 경험의 스펙트럼에는 신체적 영역을 넘어 우리의 마음과 의사소통의 복잡한 작용을 파고드는 고통이 있습니다. 요실금은 잘 알려진 질환이지만, 덜 알려졌지만 똑같이 심오한 현상인 언어 요실금도 존재합니다. 말실금은 말을 통제할 힘 없이 입 밖으로 말이 흘러나오는 소리 없는 투쟁으로, 개인이 취약하고 오해를 받는다는 느낌을 받게 됩니다. 이 상황을 상상해 보세요: 대화를 나누고 있는데 갑자기 자신의 동의 없이 말이 입 밖으로 튀어나온다고 상상해 보세요. 의도하지 않은 말이 쏟아져 나오는데, 종종 일관성이 없거나 부적절한 경우가 많아서 당황하게 됩니다. 이것이 언어 요실금과 씨름하는 사람들의 현실입니다. 이는 단순한 혀의 실수가 아니라 인간 상호 작용의 가장 근본적인 측면 중 하나인 의사소통에 대한 심각한 .. 2024. 4. 4. 자기 암시와 거짓말의 줄다리기 자기 인식, 속임수, 윤리적 진실성은 수세기 동안 과학자와 철학자들을 매료시켜온 세 가지 상호 연관된 인지 과정입니다. 이제 우리는 신경과학의 렌즈를 통해 이러한 현상의 기저에 있는 복잡한 신경 메커니즘을 밝혀내고 그것이 우리의 생각과 행동, 궁극적으로 자아를 형성하는 방식에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 긍정적인 자기 제안의 신경과학적 원리 긍정적인 자기 암시는 의식적으로 자신의 생각과 신념을 자신에 대한 격려적이고 지지적인 이야기로 향하게 하는 인지적 과정입니다. 신경과학은 이 현상의 근간이 되는 신경 회로와 신경화학적 상관관계를 밝혀내면서 자기 관련 사고를 생성하고 그 정서적 중요성을 평가하는 데 있어 전전두엽 피질과 변연계의 중요한 역할을 강조하고 있습니다. 긍정적인 자기 제안은 뇌의 신경 가.. 2024. 2. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
