만성 염증 완화와 예방법

세포

 염증은 신체의 백혈구와 백혈구가 생성하는 물질이 박테리아 및 바이러스와 같은 외부 유기체의 감염으로부터 우리를 보호하는 과정입니다. 부상을 입거나 감염되면 신체는 염증 반응을 일으켜 유해 인자를 제거하고 치유 과정을 시작합니다.

염증의 전형적인 징후는 발적, 열, 부기 및 통증입니다. 이는 영향을 받은 부위로의 혈류 증가로 인해 발생하며, 이로 인해 더 많은 백혈구 및 기타 물질이 손상 또는 감염 부위로 이동합니다.

염증을 완화하고 만성화되는 것을 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

-감염 부위의 휴식
-붓기를 줄이기 위해 얼음 또는 냉찜질 적용
-랩이나 붕대로 환부를 압박
-붓기를 줄이기 위해 영향을받는 부위를 들어 올리십시오.
-비스테로이드성 항염증제(NSAID) 또는 코르티코스테로이드와 같은 일반의약품 또는 처방약을 사용하여 염증 및 통증 감소
-생강, 강황, 오메가-3 지방산과 같은 항염 작용을 하는 자연 요법 사용
-만성 스트레스는 신체의 염증과 관련되어 있으므로 스트레스 관리

지속적이거나 심한 염증을 겪고 있다면 치료가 필요한 더 심각한 근본적인 상태의 징후일 수 있으므로 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.